Instagram
Publicerat den




Vi kämpar på!
Publicerat den




Benhinnan.
Publicerat den

Har precis varit ute i sandskogen och sprungit första gången efter att jag fått problem med benhinnan på ena benet. Fick detta efter att jag sprang Malmö milen och efter att jag sprungit har jag knappt kunnat gå. Fått massage och tagit tigerbalsam men ingenting hjälpte.
Har nu efter det försökt att vila och istället ställt mig på crossen eller varit ute och gått när jag har kunnat. Så nu har det lagt sig rätt så bra så nu var första gången jag var ute igen.
Känns ingenting nu, så hoppas verkligen på att det inte kommer tillbaka.
 
Jag älskar ju verkligen att springaoch att få rensa hjärnan, som verkligen behövs emellanåt.  
 
Behöver även nya skor då dem skorna jag köpte förra gången tydligen var för aerobics, så det blir helt fel, och kanske inte konstigt att jag har så ont i benhinnan då heller?
 
Tänkte ta mig till Stadium för att få ut det bästa av det. Martin var iväg och fick super bar hjälp och nu har han ett par skor som passar honom perfekt och som känns mer "Studsande". Mina är väldigt hårda och är egentligen inte sköna att springa i.
 
 
 
 



Peppa varandra lite extra.
Publicerat den

Ja, detta fick jag i present utav min kära man. "-Jag skall ju springa halvmaran så detta blir min present till dig. Varsågod älskling.. från mig till dig.. Käääämpa!" Haha, tack älskling.

Jag tyckte faktiskt att det var en jäkla rolig grej att få vara med och springa ett lopp och man får mersmak vill jag lova. Jag gillar att träna när jag väl kommer till det, och ännu mer när jag har någonting att kämpa För. Då blir det hela mycket roligare.

Så nu har vi lagt upp ett träningsschema (ja, när jag väl kan, beror såklart på hur mannen jobbar) men när jag väl kommer iväg så har jag detta att ta med mig och verkligen köra hela vägen. Visserligen är inte detta förrän i September, men ännu bättre blir det ju till det när man är väl laddad och har tränat långt innan. Nu gäller det bara att hålla detta också.

Är det någon mer som skall vara med och springa detta? Eller kanske något annat så skulle det vara en himla roligt grej att kunna peppa varandra lite extra.



Träningen är igång.
Publicerat den

Hårdträningen börjar NU.

Frukost: En proterindrink med jordgubbssmak.

7 km löpning i skogen, med mycket intervall.
 



Väl hemma blev det magträning och armträning. En app som jag varmt kan rekommendera är denna: AB Workout. Där bestämmer du från 5 minuter på 9 övningar upp till 10 minuter. Även om du vill köra alla dessa 9 övningar som en komplett träning eller om du vill ta varje övning för sig.
Detta gäller exakt likadant när det gäller träning för armar och rumpa.

  
 

Frukost/lunch: Två skivor fullkornsbröd med skinka och tomat, 2 ägg och 1 kopp kaffe. 

Mellanmål: En proteindrink.

Middag: Fyra små kycklingvingar i ugn, 1 advokado, gul paprika, cocktail tomater och lite stekta champinjoner. Blev sådär perfekt mätt, som man egentligen aldrig brukar bli annars. Antingen är det för att man äter så man spricker eller tvärtom. 

Kvällsmål: En proteindrink med lite mixade jordgubbar i.



Måtten:

Armar: 28 cm
Magen: 86,0 cm
Lår: 53,3 cm




Halvmaran tro?
Publicerat den

The jogging mum.. Jajjamen, jag har också börjat springa, Ute, som älskling gör. Känner mig duktig får jag säga. Vad kan egentligen vara bättre träning när man både får luft, naturmiljö, slipper en instängd lokal på gymmet och att alla löparband är upptagna. Nej, när vädret säger ja, då är det riktigt skönt att komma ut, få ut alla tankar och bara köra sitt race med musik i öronen.

Så älskling, sikta på halvmaran båda två? (vet nog inte riktigt vad jag ger mig in på..)

  
Vet inte riktigt vad detta skall föreställa, men någonting är det väl iallafall?




Heja, heja..
Publicerat den

Martin tog med sig Ella och åkte på fotboll.

Bästa supportaren.. Heja heja!!





Lite komiskt.
Publicerat den

Åh, jag var inte alls sugen på att åka till gymmet idag, att ställa sig på bandet och räkna ner minut för minut, hade tillochmed glömt hörlurarna hemma, och har jag inte musik hör jag mina tankar Ännu mer. "kom igen nu Martina - Inte långt kvar nu (precis börjat) och "Oj, nej men har det gått en Hel minut sen jag tittade på klockan första gången". Tränade med Martin idag då han kom hem igår eftermiddag, och det var lite som en peppning innan vi gick in för ingen utav oss kände för det Egentligen.. men nu sitter man här, nyduschad och sisådär tränad. klapp på axeln.

Dock känns det komiskt i detta nu när jag sitter och skriver detta då dem har en bild på två semlor från en annan blogg. (JAG VILL HAA!!)

Är det någon som har ätit någon ännu, eller skall ni försöka vänta till den "riktiga" fettisdagen är?
Jag ska iallafall vänta till den dagen, men får väl se hur länge jag kan hålla mig.





Träningen är igång igen.
Publicerat den

Phu, nu var träningspasset över. 30 minuter powerwalk, plus jogging, träning rump och innerlår, armlyft och ryggluft och sedan avslutade jag med sneda sittupps och streching.

Nu skall jag sätta mig i soffan och äta det efterlängtade frukosten.

• Ett glas äppeljuice
• En kopp kaffe (ett måste)
• Två ägg
• En fullkornsmacka med saltrulle.
• Ett glas naturell yoghurt.

låter väl inte helt fel?

Igår provade jag även på Zumba för första gången. Martin och jag åkte dit tillsammans för att gymma, men blev fort övertalad med att prova på ett pass som började en ca tio minuter efter att vi kommit dit. Jäkligt roligt får jag säga, så det blir nog att plussa på mitt vanliga styrketräningskort till pass också. Kombinera är den bästa träningen, och det blir så himla mycket roligare då. Kanske ska försöka få med mannen på ett spinningpass i helgen?